Autor: adminb

Budući da je Valentinovo pred vratima, većina nas s veseljem iščekuje tradicionalne darove čokolade. U mojoj knjizi, čokolada je jedna od najukusnijih poslastica, unatoč kalorijama. Kada pokušate ići ravnom i uskom stazom zdravih prehrambenih navika, dolazi do točke u kojoj morate napraviti iznimku ili dvije, za čisti užitak u okusu. Pa, sada imamo neke znanstvene podatke koji podupiru konzumaciju čokolade, točnije kakaa koji sadrži, kao hrane zdrave za srce. Dobre vijesti za ljubitelje čokolade općenito i one koji vole čokoladu i zabrinuti su za svoje srčane probleme. Kakao u čokoladi pokazao se kao blagotvoran tretman za srce!

U nedavnoj španjolskoj studiji starijih pacijenata, koji su ili imali postojeće srčane bolesti ili su bili pod visokim rizikom od razvoja srčanih bolesti, polovica sudionika dobila je upute da uključe oko 1 ? unce nezaslađenog kakaa u prahu, zaslađenog po ukusu obranim mlijekom u svakodnevnoj prehrani. Kontrolna skupina pila je obrano mlijeko, ali bez kakaa. Mjesec dana ovog avangardnog tretmana srca otkrio je da su oni koji su konzumirali kakao pokazali smanjenu razinu onoga što se naziva ‘molekulama prianjanja’, što je jedan od važnih znakova razvoja ateroskleroze. Ove ‘adhezijske molekule’ su specifične vrste proteina koji doprinose začepljenju arterija, također poznatom kao aterosklerotski plak. Ovaj plak povećava rizik od srčanih bolesti.

Treba napomenuti da je prosječna dob sudionika u istraživanju bila 70 godina, a uključivala je osobe s dijabetesom i još najmanje tri značajna čimbenika rizika za srčane bolesti. Među čimbenicima rizika bili su visoki krvni tlak, pretilost, visoke razine LDL-a zajedno s niskim razinama HDL kolesterola, navika pušenja i obiteljska povijest srčanih bolesti.

Jedino ograničenje koje su istraživači primijenili na normalnu prehranu sudionika bilo je to da je jedini kakao koji su konzumirali bio taj 1 ? unce nezaslađenog kakaa i da se ne konzumiraju dodatni dodaci prehrani.

Iznenađujuće, oni pacijenti koji su bili u skupini s kakaom također su pokazali povećanje svog HDL (dobrog) kolesterola i smanjenje očitanja LDL (lošeg) kolesterola. Tretman kakaovim srcem također je pokazao svoje pozitivne učinke u smislu protuupalnih i antioksidativnih svojstava.

Prije ove studije, ustanovljeno je da čokolada sadrži protuupalne tvari zvane polifenoli, koji pomažu smanjiti rizik od srčanih bolesti. Ostali izvori polifenola su kava, čaj, vino i proizvodi.

Dakle, tko bi rekao da se nekoliko šalica kakaa dnevno može kvalificirati kao legitiman tretman za srce? Sada, idite pripremiti si šalicu ovog divnog tretmana za srce i ušuškajte se za dobar san!

Vaš dom je vaše utočište i vjerojatno činite sve što možete da ga učinite ugodnim i elegantnim mjestom o kojem sanjate. Naporno radite i pročitali ste stotine članaka o osnovnim savjetima za uređenje doma. To je sjajno, ali postoje i druge stvari koje možete učiniti osim odabira boja i dizajna, nabavke novog namještaja i kupnje odgovarajućeg pribora. Postoje neke zanimljive i manje uobičajene stvari koje možete raditi u svom domu, a koje možda nećete pronaći u tuđem domu. Ne samo da će vam se svidjeti rezultati, već ćete imati nešto što ćete godinama zvati svojim.

Ako na internetu potražite savjete za uređenje doma, možda ćete naići na mnogo različitih boja, boja i dizajna. Međutim, postoji nekoliko skrivenih stranica koje vam nude više za vaše zidove. Ako vas je ikad potaknula izreka ili citat, možda biste željeli pretvoriti tu inspiraciju u dizajn doma. Postoje neke tvrtke koje nude riječi za vaše zidove. Obično su od vinila i mogu se zalijepiti na bilo koji zid. Ako vas nešto pokreće, to možete vidjeti svaki dan na zidu po vašem izboru. Riječi se lako primjenjuju i uklanjaju, a izvode se prekrasnim pismom u mnogim veličinama fonta.

Za vlasnike kuće koji žele biti što zeleniji, postoje neki savjeti za uređenje doma za njih. Postoji mnogo sjajnih ukrasnih predmeta koje možete kupiti za svoj dom, pa čak i za svoj ormar ako želite. Izrađuju se od 100 posto recikliranih materijala, a ponekad se te stvari čiste i ostavljaju u izvornom obliku. Možda ćete pronaći svjetiljku napravljenu od registarskih pločica ili drugih stvarno čudnih, ali inače originalnih predmeta za vaš dekor. Ovi predmeti variraju od stilista do potpuno neobičnih, tako da postoji nešto za svakoga.

Iako mnogi koriste antikvitete kako bi pronašli predmete za uređenje doma koji su neuobičajeni u današnje vrijeme, možda ćete htjeti pronaći domaće predmete za dom. Nekada je bilo teško pronaći takve stvari osim ako nisu u blizini, ali to se danas promijenilo. Još uvijek možete pronaći domaće ljude koji rade takve stvari, ali također možete pronaći nekoga tko ih pravi čak i na drugom kraju svijeta. Ovi neobični savjeti i predmeti za uređenje doma mogu se pronaći na internetu iz mnogo različitih izvora i obično se dosta brzo mogu poslati u vaš dom. Ovo je sjajan način da pronađete stvari koje nitko drugi koga poznajete ne bi imao u svom domu.

Drugi neobični savjeti za uređenje doma mogu doći iz vašeg vlastitog uma i vašeg doma. Učinite nešto drugačije sa stvarima koje tradicionalno imaju samo jednu normalnu upotrebu. Uzmite svoj stari blender, obojite ga tako da odgovara vašem dekoru i koristite ga kao vazu za cvijeće u predvorju. Uzmite svoju staru komodu za spavaću sobu i upotrijebite je da sve svoje potrepštine držite u kupaonici ako imate prostora. Vaša vlastita mašta može smisliti neke sjajne ideje, a neke ne baš sjajne, ali ne znate dok ne pokušate. Možda ćete sami sebe iznenaditi.

Grafički dizajn je vrlo sastavni dio naših života svjesni mi to ili ne. Posvuda smo bombardirani oglasima, vidimo plakate, odmotavamo pakete, pregledavamo web stranice, čitamo jelovnike, nosimo majice, gledamo filmove – praktički kad god vidimo sliku, simbol, logo ili bilo koju vrstu vizualnom prezentacijom, vidimo proizvod grafičkog dizajna. Grafički dizajn ima za cilj doprijeti do javnosti i informirati, utjecati, demonstrirati i zabaviti. To nam daje do znanja što trgovina prodaje, govori nam što kupiti u toj trgovini, pokazuje nam kako stvari u toj trgovini funkcioniraju i dovodi do toga da nas te stvari zabavljaju ili privlače. Ponekad je namjera grafičkog dizajna vrlo je konkretan i jasan, a drugi put djeluje podsvjesno. U svakom slučaju, svakodnevni život je pod velikim utjecajem kreativne vizualne komunikacije koju su osmislili i proveli u djelo grafički dizajneri.

No prije nego što grafički dizajneri pošalju svoje kreacije u svijet, potrebno im je odgovarajuće znanje i iskustvo. Počinju kao studenti u školama grafičkog dizajna, gdje je učenje vrlo praktično. Za razliku od drugih sveučilišta na kojima se velik dio obrazovanja sastoji od predavanja, škole grafičkog dizajna prihvaćaju rad u studiju i razgovor o dizajnerskim projektima. Okruženje je vrlo dinamično i interaktivno – škole grafičkog dizajna održavaju nastavni plan i program u kojem učenici aktivno rade na projektima i kritiziraju jedni druge. Kroz iskustvo izravnog izlaganja i primanja povratnih informacija od drugih, studenti grafičkog dizajna uče kako učinkovitije komunicirati kroz svoj rad. Iskustvo samo po sebi potiče komunikaciju s drugima, a učenici uče surađivati i učiti od svojih kolega.

Škole grafičkog dizajna izravno pripremaju učenike za budućnost – tijekom svog boravka tamo će izgraditi portfelj koji će im pomoći da se zaposle nakon što diplomiraju. Postoji mnogo različitih smjerova u kojima mogu ići, budući da je grafički dizajn tako sveprisutan. Neki bi mogli dizajnirati pakete za proizvode tvrtke, neki bi mogli dizajnirati logotipe, neki bi dizajnirali web stranice, neki bi mogli ilustrirati knjige, neki bi mogli kreirati oglase, a neki bi mogli raditi kombinaciju ovih stvari. Grafički dizajneri rade od projekta do projekta i iako će obično imati stalan posao, mnogi od njih rade kao slobodni grafički dizajneri, što znači da preuzimaju različite projekte od različitih klijenata. Mogućnosti su brojne i grafički dizajneri trebaju odabrati put koji odgovara njihovim interesima i radnoj etici.

Vrsta humora prikazana na šaljivim majicama može se uvelike razlikovati, od duhovitih primjedbi do smiješnih grafika. Postoji i raznovrstan raspon stavova o tome što je duhovito, a što nije, a duhovite majice nisu iznimka od javnog mnijenja. Očigledno se ljudi ne slažu oko toga što majicu čini zabavnom – duhovite majice i njihovi proizvođači suočili su se sa svojim udjelom kontroverzi udarivši na živce svojom percipiranom uvredljivošću i neosjetljivošću.

Jedan od poznatih primjera bio je incident koji je uključivao Abercrombieja i Fitcha prije nekoliko godina. A&F je objavio nekoliko majica koje su koristile azijske karikature. Jedna od njih bila je majica s prikazom dvojice azijskih muškaraca i njihove tvrtke za pranje rublja. Slogan je glasio: “Dva Wonga mogu učiniti bijelim”. Druga je bila majica na kojoj je reklamirao “Buddha Bash”, a druga je sadržavala “Wok ‘n’ Bowl”. Mnogi su se uvrijedili zbog onoga što su vidjeli kao uvredljivog prikaza Azijata koji ismijava njihovu kulturu, perpetuiranja azijskih stereotipa, nepoštivanja vjere i sjećanja na vremena kada su Azijci bili podvrgnuti prisilnom radu.

Još jedan dobro objavljeni primjer pada šaljivih majica bila je majica Davida i Golijata koja sugerira: “Dečki su glupi, bacajte ih kamenjem!” Prosvjednici su to vidjeli kao seksizam i diskriminaciju, uspoređujući to s uvredljivošću zamjene osjećaja djevojkama ili drugim identitetima poput rase ili seksualne orijentacije. Ipak, ove su majice našle podršku kod drugih koji se ne slažu i smatraju da su ti “uvredljivi” odjevni predmeti zabavni – neki azijski kupci smijali su se Abercrombiejevim košuljama, a drugi su sugerirali da se muškarci sjećaju povijesnog ugnjetavanja žena. Od njihovih kontroverzi, Abercrombie je povukao uvredljive majice iz svojih trgovina, a majice “Dječaci su glupi” i dalje se prodaju.

Pitanje uvredljivih šaljivih majica dio je šireg problema koji se bavi humorom općenito. U kojem trenutku humor prelazi granicu? Humor se često oslanja na stereotipe koje ljudi doduše smatraju smiješnima jer se temelje na istini, ali ne mora se previše udaljavati da bi potaknuo predrasude i povrijedio ljude. To je tanka linija, a društvo se i dalje bori s hodanjem po njoj. Stereotipe je nemoguće iskorijeniti jer želimo i istovremeno ne želimo da nestanu. No, iako ne možemo spriječiti da se stereotipi ovjekovječe, možemo se suzdržati od njihovog perpetuiranja sami ako smatramo da je perpetuacija neprikladna, a jedan od načina da to učinimo je da ne podržavamo odjeću za koju mislite da bi mogla uvrijediti druge potrošače.

Kada ljudi pomisle na punk, mogli bi stereotipno dočarati slike šiljasto obojene kose, šiljastih ovratnika, glasnih električnih gitara i teškog olovka za oči. Iako svi stereotipi imaju temelj u nekoj istini, punk rock je puno više od samo hardcore glazbe i mode. Kratak pogled u povijest punk rocka daje nam dublje uvažavanje punk pokreta kao radikalnog izraza političke ideologije.

Početak povijesti punk rocka vodi nas u Sjedinjene Države, Australiju i Veliku Britaniju tijekom 70-ih. Punk rock je nastao kao odvajanje od rocka 70-ih koji se smatrao previše mainstreamom. Definitivno je bio obojen pobunom, a karakteriziralo ga je suprotstavljanje konvencionalnim političkim i društvenim organizacijama, aranžiranje glazbe bez mainstream uljepšavanja i naglasak na DIY – mnogi bi bendovi proizvodili vlastitu glazbu umjesto da ovise o izdavačkoj kući, slično onome što danas bismo se družili s indie bendovima. Punk se uvelike bavio odbacivanjem norme, što objašnjava nečuvene stilove i modu s kojima ljudi povezuju punk rock kulturu; nije se toliko radilo o bojanju kose u zeleno, već o tome da ne samo da izgledaš kao svi ostali, da ne budeš konformist društvenim standardima. Ono što su ljudi u punk rock pokretu željeli biti bilo je “stvarno”, za koju se mainstream kulturu smatralo da nije.

Međutim, punk rock kultura danas je odstupila od onoga što je utjelovila povijest punk rocka. Osobe iz povijesti punk rocka s visoka bi gledale na “pozerski” i rasprodajni mentalitet modernog punk rocka. Danas je punk više o zelenoj kosi nego o nekonformizmu, a biti punk je gotovo kao konformizam sam po sebi. Punk je mainstream—punk rock moda komercijalno se distribuira u lancima trgovina poput Hot Topic, punk rock glazba se pušta na mainstream “alternativnim” radio postajama, Kurt Cobain je programiran u Guitar Hero kao avatar. Punk je sada moda kao da je biti protiv establišmenta cool, a kada svi pokušavaju biti “drugačiji” svi opet postaju isti. Nažalost, vrlo je vjerojatno da mnogi ljudi koji se danas bave punk kulturom nemaju pojma o povijesti punk rocka ili o čemu se radi. Stoga oni koji se još uvijek pokušavaju držati korijena punk rocka s užasom gledaju kako je sljedeće poglavlje povijesti punk rocka iskorjenjivanje samog punk rocka zbog onih punkera koji ga uništavaju.

Lov je aktivnost koju mnogi shvaćaju vrlo ozbiljno. Iako postoje neki koji to rade samo iz zabave, većina koristi meso koje dobiju kao dio svojih obiteljskih trgovina. Ako uživate u lovu, znate da postoje stroga pravila i propisi koji se postavljaju kako bi vi i svi ostali koji love bili sigurni tijekom određene sezone lova. Vaš lovački pribor će se odnositi na sigurnost kao i na pouzdanost. Ne želite da vaš odlazak u lov završi tragedijom za vas ili nekog drugog s kim se možete susresti dok ste u šumi ili drugom lovištu.

Neki od vaših lovačkih pribora bit će oružje s kojim ćete ići u lov. Možda imate neke od njih, ali možda ćete također htjeti pronaći nove artikle da isprobate. Ako ste oduvijek lovili puškom, možda ćete htjeti isprobati sačmaricu ili možda želite vidjeti što možete učiniti lukom i strijelom. Kada kupujete ovaj lovački pribor, uzmite si vremena i isprobajte stvari. Ne želite trošiti puno vremena na skupo oružje koje vam neće biti zabavno. Dobijte savjet gdje kupujete i uzmite si vremena za kupnju.

Ostali lovački dodaci bit će više o sigurnosti nego o bilo čemu drugom. Kada dobijete streljivo, možda nećete puno razmišljati o svojim mecima ili granatama kada ih kupujete u trgovini. Pretpostavljate da su sigurni i koristite ih većinu puta kada idete u lov. Međutim, neki ljudi odlučuju napraviti svoje. To je nešto što se nikada ne smije shvaćati olako, i ne biste trebali to pokušavati ako nemate vremena i pažnje za detalje koji su vam potrebni za popunjavanje vlastitih školjki ili rundi. Ako to učinite, proučite se i pobrinite se da to učinite kako treba.

Neki lovački pribor će doći u narančastoj boji. Ovo je zakon u mnogim državama, iako ovisi o državi i životinji u pitanju. Morate imati barem toliko kvadrata ove boje na sebi za sva godišnja doba. Za puricu u državi PA, na primjer, ovaj iznos je nizak. Međutim, ako lovite jelene, trebat će vam nešto na glavi i na leđima. Većina koja lovi jelene dobiva svu odjeću lovački pribor u ovoj boji jer su jeleni slijepi na boje i neće vas primijetiti jer nosite svijetlu odjeću. Pazite da dobijete prave količine.

Ako vaš lovački pribor uključuje stvari koje su vam potrebne za lov po hladnom vremenu, razmislite o udobnosti i sigurnosti. Narančastu boju možete pronaći na tankim i debelim predmetima, stoga ih odaberite prikladno. Također biste se trebali pobrinuti da imate tople, vodootporne čizme i neke vrste rukavica koje će vam držati ruke toplima, a istovremeno će vam omogućiti da pravilno rukujete oružjem. Ne zaboravite na grijače za ruke i nešto što nosi piće koje vam neće stajati na putu tijekom lova.

Kako je rasizam nastao? Gdje je počelo? Povijest rasizma ili bolje rečeno najraniji primjeri rasizma koji i danas postoje je kastinski sustav koji se prakticira u Indiji. Ovaj oblik rasizma datira iz 1500. godine prije Krista i ugrađen je u hindusku religiju. Rasizam uključuje brahmane svijetle puti koji vladaju tamnoputim stanovništvom. Brahmani se dalje dijele na hijerarhijske klase od kojih su najniži daliti. Ekstremnost kastinskog sustava pokazuje činjenica da se sam pogled ili dodir ‘nedodirljivih’ od strane onih iz ‘višeg reda’ smatra zagađenjem. Smatrani inferiornima, Daliti ili nedodirljivi su najniži u kastinskom sustavu. Nisu bili ni prožeti da uđu u hinduističke hramove na bogoslužje, a s vremenom su prihvatili takav način razmišljanja čak i ovjekovječujući hinduistički kasteizam i seksizam u zajednici i u krugovima obitelji.

Povijest rasizma također se vidi u starom Egiptu. Poznato je da su razlikovali grupe prema njihovoj etničkoj pripadnosti s tamnoputim Nubijcima koji su živjeli u južnim regijama Nila. Zapravo, moguće je da su Egipćani mogli biti odgovorni za smrt crvenokosih ljudi koje su vidjeli kao simbole zla egipatskog boga Setha. Nakon što je pročitao natpis na jednoj od grobnica, Jean-Francois Champollion Mlađi iz 13. stoljeća napisao je: “Prema legendi… željeli su predstavljati stanovnike Egipta i stranih zemalja. Tako imamo pred očima slika raznih rasa ljudi poznatih Egipćanima… posljednja je ono što zovemo boje mesa, bijela koža najnježnije nijanse, nos ravan ili blago zakrivljen, plave oči, plava ili crvenkasta brada, visok stas i vrlo vitak, odjeven u dlakavu volovsku kožu, pravi divljak… zove se Tamhou…. Sigurno nisam očekivao, kad sam stigao u Biban-el-Moluk, pronaći skulpture koje bi mogle poslužiti kao vinjete povijesti primitivnih Europljana, ako netko ima hrabrosti to pokušati. Ipak, postoji nešto laskavo i utješno vidjeti ih, budući da nas tjeraju da cijenimo napredak koji smo naknadno postigli.”

Još jedan zloglasni narod u povijesti rasizma je onaj iz antičke Grčke i Rima. Stari Grci su prepoznavali razlike u ljudima baš kao i stari Egipćani, pa čak i povjesničar Herodot koji je živio u godinama 484-425 prije Krista čini se da ljude s crnom kožom naziva Etiopljanima ili ‘izgorjelim’ na grčkom. Čini se da je mislio na razlike u ljudskim fenotipovima kao rezultat prilagodbi zbog različitog okruženja. Čini se da su Grci imali vrlo nepovoljan pogled na svoje susjedne narode. Riječ ‘barbar’ dolazi od grčke riječi koja znači ‘ne-grk’ i odnosila se na one koji ne sudjeluju u usavršavanju i prosvjetljenju grčke kulture. Prema knjizi Povijest Gota, Herwiga Wolframa, “Barbari ne mogu razumno razmišljati niti djelovati, teološke su kontroverze za njih grčke… Pod napadom njihovih užasnih pjesama klasični metar antičkog pjesnika se raspada. ..

Barbare vode zli duhovi, “opsjednuti demonima”, koji ih tjeraju na najstrašnija djela… nesposobni živjeti po pisanim zakonima i samo nevoljko toleriraju kraljeve… Njihova je žudnja za zlatom ogromna, njihova ljubav prema piću bezgranična.Barbari su bez suzdržavanja…Iako se općenito smatraju zgodnim, predani su na osobnu higijenu…Trče prljavi i bosi, čak i zimi…Mašću plavu kosu maslac i ne brini da miriše na užeglo…

Njihova reproduktivna energija je neiscrpna; sjeverna klima njihove domovine, sa svojim dugim zimskim noćima pogoduje njihovoj fantastičnoj želji za razmnožavanjem…Ako je barbarski narod otjeran ili uništen, drugi alrea dy izlazi iz močvara i šuma Njemačke… Doista, nema novih barbarskih naroda – potomci istih plemena se stalno pojavljuju.” Doista, povijest rasizma trebala bi biti lekcija današnjim nacijama, a njegovi učinci trebali bi nas naučiti da svi imaju nešto za doprinos sveukupnom napretku ljudskih društava.