10 zlatnih pravila za jačanje imuniteta tijekom trudnoće

Tijekom trudnoće u tijelu buduće majke dolazi do mnogih fizioloških i hormonalnih promjena. Te promjene mogu oslabiti imunološki sustav budućih majki, čineći ih osjetljivijima na infekcije ili ozbiljnije postojećim infekcijama. Stoga je imunološki sustav teže nego ikad za zdravlje majke i djeteta tijekom trudnoće.

Stručnjak za prehranu i dijetetiku Gamze kaakalog dao je informacije o 10 zlatnih pravila za jačanje imuniteta budućih majki tijekom trudnoće.

1. Odabirom povrća visoke hranjive vrijednosti, posebno poriluka, cvjetače, brokule, kupusa, luka i češnjaka, bogatog sumpornim spojevima, jača imunološki sustav i štiti od bolesti.
2. Hrana bogata vitaminom C među prvima dolazi zbog jakog imuniteta. Zelena i crvena paprika za doručak; Unos vitamina C možete povećati uključivanjem voća poput kivija, mandarine, naranče i šipka u svoje grickalice.

3. Napunite svoje spremnike unosom odgovarajuće količine vitamina D pod nadzorom liječnika. Uključivanje lososa, jaja i mlijeka u vašu prehranu kao prehrambena podrška jača vaš imunološki sustav.

4. Cink djeluje kao snažan štit protiv infekcija. Svakako odaberite ribu, meso, pšenične klice, sjemenke bundeve, sjemenke suncokreta, cjelovite žitarice, orahe, bademe, jaja za glavne obroke i grickalice iz izvora cinka. Vitamin E, koji dobivate konzumiranjem uljanih sjemenki, svojim antioksidativnim učinkom također štiti od bolesti.

5. Odaberite cjelovite žitarice za kruh i žitarice. Cjelovite žitarice skupine su hrane bogate selenom. Selen štiti stanice svojim antioksidativnim svojstvima i povećava tjelesnu otpornost. U obroke uvrstite skupine žitarica kao što su bulgur, pilav od heljde, tjestenina od cjelovite pšenice, kruh od cjelovitih žitarica.

6. Vodite računa o konzumiranju ribe najmanje 2 dana u tjednu. Selen i Omega 3 u ribi štite majku i bebu. Tijekom trudnoće treba preferirati površinske ribe (inćuni, skuša, brancini, losos, pastrve, orade, sardine) umjesto riba na dnu koje sadrže visoku živu, što može naštetiti djetetovom živčanom sustavu.

7. Konzumirajte hranu biljnog izvora Omega 3. Orasi, chia sjemenke, avokado i purslane dobri su izvori Omega 3 masnih kiselina.

8. Konzumirajte mlijeko i mliječne proizvode u 4-5 obroka. Možete odabrati mlijeko i mliječne proizvode bez masnoće ili s malo masnoće. Konzumacija 4-5 obroka svaki dan pomaže u dobivanju dovoljno kalcija koji tvori koštanu strukturu tijekom trudnoće, pomaže djetetu da razvije strukturu kostiju i zaštiti koštanu masu majka.

9. Probiotici jačaju vašu crijevnu floru i uklanjaju bakterije koje uzrokuju bolesti iz vašeg tijela. Za zdravu floru i snažan imunološki sustav u prehranu možete uključiti hranu poput domaćih kiselih krastavaca, jogurta, kefira, sira, jabučnog octa.

10. Konzumirajte crveno meso 2 dana u tjednu i 1-2 jaja svaki dan. Konzumacija crvenog mesa treba biti ograničena na 2 dana u tjednu i ne smije prelaziti najviše 200-250 gr. Jaja su najkvalitetniji izvor proteina nakon majčinog mlijeka. Zapamtite, proteini su jedna od najvažnijih nutritivnih komponenata u borbi protiv bolesti.

Hodalice – praktičan dodatak za učenje hodanja

Hodalice služe da prvenstveno olakšaju i ubrzaju učenje hodanja kod malog djeteta. Isto tako da se to iskustvo za roditelje olakša.

Učenje hodanja malog djeteta zna biti dosta zamoran i mukotrpan proces, hodalice služe da cijelu stvar olakšaju i učine ju ugodnim iskustvom, kako za roditelja tako i za dijete.

Važno je imati na umu da hodalica nije namijenjena samostalnom hodanju djeteta, ili da dijete samo uči hodati u hodalici. Ona ne služi da dijete samo uz pomoć hodalice nauči hodati, već kada je u hodalici da ne morate imati stalno brigu u paziti na dijete dali će se negdje spotaknuti, pasti ili udariti. A kada se to dogodi, zna se što slijedi.

Unatoč tome što se dijete u hodalici može samostalno pomicati u prostoru, ipak mora biti pod konstantnim nadzorom odrasle osobe prilikom upotrebe.

Vrste hodalica koje možete nabaviti

– klasična hodalica
– hodalica s ljuljačkom
– hodalica za igru

Klasična hodalica

Najviše se koristi klasična hodalica. Glavna i osnovna svrha kao i prednost je da osiguravaju sigurno kretanje djeteta u prostru, a roditelja oslobađaju stalne brige i nadzora. Isto tako kao roditelj ne morate stalno državi podvinuta leđa i ne osjećate toliku bol u leđima nakon nekog vremena.

Klasične hodalice omogućavaju djetetu samostalno istraživanje prostora pomoću guranja, a istodobno rasterećuju roditelje. Kao što smo spomenuli, važno je i dalje pripazit na dijete, bez obzira što je u hodalici.

Hodalica s ljuljačkom

Hodalica s ljuljačkom osim svoje osnovne svrhe i namjere ima i ljuljačku kao dodatak. Ljuljačka služi da dodatno umiri malo dijete, te je takva ljuljačka namijenjena igranju na mjestu.
U takvoj hodalici djetetove noge ne mogu dosegnuti tlo, zbog čega se dijete ne može odguravati i pomicati po prostoru.

Hodalice za igranje

Hodalice za igranje dolaze s raznim igračkama i zvučnim ili svjetlosnim efektima. Osim pomagala za hodanje služe za zabavu i igru. Vrlo često privuku djetetovu pozornost. Tu se mogu naći zanimljiva slova, životinje, zvečke. Takve hodalice ujedno kod male djece razvijaju senzoričke i kognitivne sposobnosti.

Naša preporuka je ova hodalica iz Pčelice.

Borovnice pomažu kod dijabetesa i poboljšavaju vid

Borovnice su sočne šumske bobice, ne samo da imaju bogat okus i obogaćuju naše tijelo korisnim tvarima, već pomažu i kod dijabetesa i poboljšavaju vid …

Ispada da su male ljubičaste „zrnca“ bogate bioflavonoidima, koji su ljekoviti za krvožilni sustav, također i za očne žile. Borovnice se preporučuju pilotima radi poboljšanja vida. Borovnice sada treba jesti u kantama – posebno onima s problemima vida. Zapravo vam je dovoljna 1 čaša dnevno da osjetite njezino ljekovito djelovanje.

Trebate se opskrbiti borovnicama. Bobica se može zamrznuti ili osušiti nakon što je sortirate i isperete. Pri smrzavanju je bolje bobice napuniti šećerom, zimi će biti svježe.

Od suhih bobica predlažem da to učinite: fino sameljite borovnice, uzmite 1 dio borovnica, pomiješajte s dijelom crvene ljute paprike, dodajte mljeveni korijen đumbira. Smjesu ulijte u staklenku i uzmite žličicu. Tijekom dana nekoliko puta vodom. Ali najbolje je oprati lišća borovnice. Ova juha poboljšava cirkulaciju krvi i prevencija je moždanog udara.

Borovnice su cjelokupno zdravlje tijela i poboljšavaju pamćenje. Zahvaljujući đumbiru i paparu, rad gastrointestinalnog trakta je normaliziran. NE postoje kontraindikacije za uzimanje začinjene borovnice. Može se davati djeci na vrh noža jednom dnevno.

Prva pomoć kod trovanja alkoholom

Uzimanjem alkohola u umjerenim dozama može ublažiti napetost, pružiti vam opuštenost i poboljšati raspoloženje. Ali ako povećate dozu, takva samopravednost dovest će do kritične točke, samokontrola će nestati, ali pojavit će se agresija i uzbuđenje.

Znakovi trovanja alkoholom su: pojačano znojenje, usporen rad srca, sjaj u očima, lice će pocrveniti. Nakon toga slijedi loša koordinacija pokreta i proširenih zjenica, izrazi lica su poremećeni, govor postaje nerazumljiv.

Obrambena reakcija tijela je geg refleks. Sve veće trovanje utječe na kontrolu svijesti, disanje postaje sporo. Paraliza može rezultirati smrću ili alkoholnom komom. Znakovi kome su: ljepljiva i hladna koža, upala oka, neovlašteno izlučivanje mokraće i izmeta, puls se slabo osjeća. Još gore kad se razvije kolaps u dubokoj komi. Često dovodi do smrti zbog gutanja povraćanja u dišni put.

Da biste pomogli u otrovanju, prije svega trebate izazvati povraćanje tako da sav alkohol izlazi iz želuca i neće se apsorbirati u krv. Na siguran način izazivamo povraćanje, za to trebate zadirkivati ​​korijen jezika, spustiti tijelo, držati glavu u vodoravnom položaju tako da povraćaj ne uđe u respiratorni trakt.

Tradicionalne metode u liječenju trovanja su: razrijediti 5-7 kapi amonijaka u čaši hladne vode i piti. Amonijak možemo zamijeniti kapima alkohola od metvice. Slatki čaj može pomoći u ublažavanju vrtoglavice. Ako je trovanje jako, tada ispiremo želudac slabom otopinom sode ili kalijevog permanganata. Također trebate uzeti laksativ. Pomoći će i napitak od peršina: nasjeckajte 800 g peršina, ulijte mlijeko da pokrije sav peršin. Stavili smo je na vatru, pustili da polako tinja. Filtriramo i pijemo 1 žlicu svaki sat. žlica.

Da ne biste postali žrtve trovanja, treba se pridržavati sljedećih pravila: pijte napitke u rastućem stupnju, možete piti votku nakon vina, već naprotiv – ne, ne pijte natašte, ne pušite, uzmite međuobrok, kruh je adsorbent koji apsorbira alkohol , piće, ali ne i gazirana pića, uoči blagdana možete popiti čašu maslinovog ulja. Pijte, hodajte – ali znajte kad treba stati!

Uvijek svjež izgled

Oči se, kao i bilo koji drugi ljudski organ, često umaraju nakon teškog rada. To se očituje u obliku oštre boli, mreškanja, smanjenog vida. Postoji niz različitih losiona i maski koji će brzo ispraviti situaciju. Da biste ublažili umor očiju, prvo se trebate umiti. Zatvorite ih i isperite najmanje 15 puta vodom, dok je poželjno izmjenjivati vruće i hladno. Takav postupak kontrasta može potaknuti cirkulaciju krvi u tkivima, ublažiti zagušenja.

Nakon ovih manipulacija napravite losion. Infuzija lišća breze savršeno će se nositi s umorom, osim toga, pomoći će spriječiti pojavu bora. Nekoliko listova prelijte s 200 ml kipuće vode, ostavite pola sata. U ohlađenoj i procijeđenoj infuziji navlažite vatu i nanesite na oči 10 minuta. Možete koristiti kolutove svježeg krastavca, ovo povrće djeluje bolje od bilo koje maske kupljene u trgovini.

Možete napraviti i sljedeću masku. Ogulite mali gomolj krumpira, operite i naribajte na finom ribežu. Zatvorite oči i nanesite kuhanu kašu. Držite oko 5-10 minuta. Maska od jabuke također će pomoći kod umora očiju. Utrljajte jabuku, zamotajte masu u gazu i nanesite na kapke 15 minuta. Žlicu cvjetova kukuruza prelijte čašom kipuće vode i ostavite 20 minuta. Namočite pamučne jastučiće u proizvod i stavite na zatvorene kapke na pet minuta. Takvom infuzijom možete oprati lice. Dobri su i losioni od različitih biljaka. Uzmite žličicu listova metvice, kopra i cvjetova kamilice, sve prelijte s 200 ml kipuće vode. Pustite da se kuha 15 minuta, a zatim namočite pamučne jastučiće u tekućini i nanesite na umorne oči 5-10 minuta. A ujutro i navečer uvijek isperite kapke sljedećim lijekom. Žlicu korijena valerijane prelijte čašom kipuće vode, stavite na laganu vatru, pirjajte oko četvrt sata. Zatim ohladite i procijedite.

Redovito se bavite nekom vrstom gimnastike. Kružnim pokretima napravite oči, prvo u jednom, a zatim u drugom smjeru. Koncentrirajte se na vrh nosa, pazite dok se ne umorite. Gledajte u daljinu 20 sekundi, a zatim brzo premjestite pogled na najbliži objekt.

Ako radite takve losione i maske, koža oko očiju uvijek će izgledati sjajno i blistati od zdravlja.

Produžuju li madeži na ljudskom tijelu život?

Britanski su znanstvenici došli do zaključka da je po broju madeža moguće utvrditi koliko brzo stari u ljudskom tijelu. Znanstvenici sa Sveučilišta London Kings College pokušali su pratiti ovisnost DNA regija odgovornih za starenje čovjeka o broju madeža na tijelu.

Madeži se obično pojavljuju tijekom djetinjstva i mogu nestati s godinama. U prosjeku se na ljudskom tijelu može izbrojati do 30 rodnih žigova, ali ponekad njihov broj doseže i 400. Znanstvenici su pronašli vezu između broja madeža i duljine telomera – krajnjih regija gena koji su upravo pokazatelji starenja starosne dobi. srce, mišići, kosti i arterije osobe (kad telomeri postanu prekratki, stanica se prestaje dijeliti i umire).

Studije u kojima je sudjelovalo 1.800 blizanaca pokazale su da što više osoba ima madeža, to je vjerojatnije da njihova DNA ima posebne mehanizme protiv starenja. Ova su otkrića iznenadila znanstvenike, jer se prethodno pokazalo da velik broj madeža povećava rizik od melanoma i dovodi do teškog karcinoma kože.

Rezultati koji su zadivili sve:

Uspoređujući broj madeža i duljinu telomera blizanaca, znanstvenici su došli do neočekivanih zaključaka: razlika u biološkoj dobi između vlasnika 100 madeža i onih koji ih nemaju više od 25 je 6-7 godina. “Rezultati našeg istraživanja su jednostavno nevjerojatni. Po prvi puta je dokazano da ljudi s velikim brojem madeža, s druge strane, iako imaju ozbiljan rizik od razvoja raka, mogu živjeti dulje”, autori projekta vjeruju. Znanstvenici se nadaju da će u budućnosti njihovo otkriće pomoći u borbi protiv takvih dobnih bolesti kao što su angina pektoris i osteoporoza.

Istodobno, britanski onkolozi vjeruju da rezultati istraživanja trebaju daljnju potvrdu. U međuvremenu se vlasnicima velikog broja madeža toplo preporučuje da se zaštite od sunca.

Kako se riješiti prehlade

Pri prvim znakovima curenja nosa, kad još uvijek nema obilnih iscjedaka, uzmite vruću kupku, odmah nakon kupke, 1-2 sata nanosite senfne flastere na pete ili stavite papar na noge, što može nositi se dan-dva. Pijte čaj s medom od šipka, malina, cvijeta limete. Nakon toga napravite kašu od češnjaka i naizmjence njušajte, zatvarajući jednu ili drugu nosnicu. Istodobno izdahnite kroz širom otvorena usta. Ali ako se curenje iz nosa ipak pojačalo, tako da ne možete napustiti kuću bez pet ili šest rupčića u džepu, počnite se liječiti. Prije toga shvatite nekoliko jednostavnih pravila.

1. Prije nego što stavite lijek u nos, ispuhajte nos.

2. Da biste izbjegli ovisnost, nemojte koristiti vazokonstrikcijske kapi dulje od 5-7 dana. Galazolin, naftizin, sanorin – svi oni razvijaju ovisnost. Bolje koristiti Otrivin – on nije uključen u ovu skupinu, a još bolje – biljni lijekovi.

3. Primijenite biljni lijek: 3-4 puta dnevno, ukapajte u nos sok od cikle ili kupusa, sok aloe. Biljno ulje infuzirano češnjakom ima snažno ljekovito djelovanje : ulijte nasjeckani češanj češnjaka 8-10 sati u 1 žlica. žlicu ulja, a zatim istisnite kroz gazu u bocu ispod kapi.

4. Nos isperite dva puta dnevno toplom vodom (36-37 ° C), negaziranom mineralnom vodom ili otopinom natrijevog klorida (1 žličica na 0,5 l). Za ispiranje koristite štrcaljku ili štrcaljku na kojoj je tanka plastična cijev. Držite glavu ravno tijekom postupka, inače će otopina ući u uho kroz Eustahijevu cijev.

5. Noću stavite dodatni jastuk ispod glave: u tom položaju sluz lakše odlazi, protok krvi u nosnu šupljinu se smanjuje i sluznica ne bubri.

6. Pijte pileću juhu. Sadrži aminokiselinu cistein koja smanjuje izlučivanje sluzi i edem sluznice.

Što učiniti ako vam je kosa podijeljena?

Za razliku od ostalih problema s kosom, podijeljeni vrhovi ne mogu se sakriti, osim ako se ne osudite na glatku dnevnu punđu. Činilo bi se sitnicom što – te iste podijeljene dlake . Ali sitnica koja može pokvariti svaku savršenu frizuru.

Sljedeći oglas za šampon ili balzam za regeneraciju pola žene na planetu čini nervoznima. “Zašto ljepotica na ekranu ima dugu kosu koja glatko teče, ali ne žele mi pristajati, pa čak ni oni podijeljeni vrhovi …” – razmišljamo u takvom trenutku i prebacimo kanal. Za razliku od ostalih problema s kosom, podijeljeni vrhovi ne mogu se sakriti, osim ako se ne osudite na glatku dnevnu punđu. Čini se, kakva sitnica – ti isti podijeljeni krajevi. Ali sitnica koja može pokvariti svaku savršenu frizuru.

“Možda se to nekako može liječiti?” – ova misao proganja svaku ženu koja ne želi izgubiti dugu kosu. Kupujemo kreme i maske, preplaćujemo poznatu marku. Ali oni ne rade, a kosa se i dalje cijepa. Nijedan proizvod neće ljepiti ili cementirati vage za kosu, oslobađajući vašu frizuru od efekta suhe slame. Jeste li primijetili da muškarci izuzetno rijetko razmišljaju o ovom problemu. I ne zato što su genetski slobodni od podijeljenih krajeva. Samo što obično nose šišanje i korigiraju oblik najmanje dva puta mjesečno. A koliko često mi, vlasnici duge kose, posjećujemo frizera?

Ipak, da biste radikalno riješili problem, još uvijek morate potražiti. I nemojte se svađati s majstorom ako umjesto tri centimetra koja ste dopustili odluči smanjiti svih petnaest. To diktira stanje vaše kose. Kada se započne, kosa se ošiša ne samo na krajevima, već i na sredini duljine. Ali kad je vaša frizura ponovo savršena, čak i ako je postala kratka, možete započeti s provođenjem korak-po-korak plana, koji nazivam “Nema razdvojenih krajeva”. Prvo, bez žaljenja izbacujemo sve češljeve s metalnim zubima, pogotovo ako su šiljasti. Prikladne četke od prirodnih čekinja, češljevi od čvrstog komada drveta sa zaobljenim zubima.

Kupujemo termalnu vodu ili sprej koji olakšava raščešljavanje. Primjenjujemo ga prije svakog četkanja. Ovaj jednostavan postupak ne samo da će se riješiti izdajničkih čvorića na kosi, već će ih zasititi vlagom i vitaminima (ako su u sastavu proizvoda) duž cijele duljine. Usput, takav se sprej može napraviti kod kuće ulijevanjem vodene otopine octa od grožđa ili limunovog soka u bocu s bocom s raspršivačem. U svakodnevnoj njezi, tekućine ili maske za krajeve kose pomoći će u borbi protiv rascijepljene kose. Minimalnu količinu proizvoda treba rasporediti po krajevima suhe ili blago vlažne kose, a zatim ne ispirati.

Najvjerojatnije ćete se morati odreći stalnog nošenja uskih elastičnih vrpci. Doprinose činjenici da će se kosa ponovno početi cijepati nakon šišanja, elastične trake i ukosnice heterogene strukture – perle, ukrasni čvorovi, koji dovode do zapetljavanja kose. Ne četkajte kosu odmah nakon pranja. Zamotajte lagano istrnutu kosu u pahuljasti ručnik poput turbana na 20 minuta da upije višak vlage. Zatim ih pustite da se labavo osuše na prirodnoj temperaturi. Hranjive tvari potrebne su za sve tjelesne sustave, ali svaki je drugačiji. Kosa i nokti imaju sličan kemijski sastav. To znači da su nam potrebni kalcij i ulja. Riješeno: vraćamo se prehrambenoj ribi, salatama u mediteranskom stilu – s plodovima mora i maslinovim uljem, svježim sirom i ostalim mliječnim proizvodima.

Redovno posjećujemo frizera. Ako imate masnu ili normalnu kosu, dovoljna su četiri puta godišnje. Ako je vaša kosa prirodno suha ili kovrčava, morat ćete je ošišati jednom mjesečno i pol, ali već pomalo. Pomozite svojoj kosi i učinit će vaš izgled besprijekornim.

Želatina u kućnoj kozmetici

Želatina je svima poznata u kuhanju kao glavni sastojak želea ili žele mesa. Ali ne znaju svi da se može koristiti za njegu kose, noktiju i kože. Želatina je protein topiv u vodi koji se dobiva preradom životinjskog vezivnog tkiva (tetiva, kostiju, kože, hrskavice). Vezivno tkivo uglavnom se sastoji od kolagena koji je odgovoran za čvrstoću i elastičnost kože.
Nedostatak kolagena jedan je od uzroka starenja kože. Kolagen je neophodan za zdrav rast kose i noktiju. U želatini se molekule kolagena razgrađuju i imaju visok stupanj prodiranja u duboke slojeve kože.

Dok su u kozmetici koja sadrži kolagen, ove molekule su prevelike i ne mogu prodrijeti dovoljno duboko u kožu. Stoga ćete, koristeći želatinu u kućnoj kozmetici, postići najbolji rezultat za malo novca.

Ostali korisni mikroelementi također su dio želatine: magnezij, natrij, fosfor, kalij, željezo. Uz to sadrži dijetalna vlakna i aminokiseline. Redovita upotreba želatine zagladiće sitne bore, zategnuti oval lica, dati koži čvrstoću i elastičnost, omekšati je i učiniti glatkom. Također, želatina djeluje izbjeljujuće, što će pomoći smanjiti pojavu staračkih pjega i mrlja nakon akni.

Želatina potiče brzi rast i jačanje kose, čineći je gustom, sjajnom i zdravom. Želatina također jača nokte. Koristite samo jestivu želatinu za njegu kože, noktiju i kose. Dolazi u pločicama, prahu, granulama ili žitaricama. Boja može biti svijetlo žuta ili potpuno prozirna. Vrhunska želatina nema mirisa. No, želatina niske kvalitete ima žutu boju i blagi miris koji podsjeća na miris ljepila.
Prije upotrebe u kućnoj kozmetici, želatina se prvo mora pravilno otopiti u vodi.

Obratite pažnju na upute na pakiranju. Možda vrsta želatine uopće ne zahtijeva namakanje ili se tehnologija zagrijavanja razlikuje od klasične metode uzgoja. Otopljena želatina može se miješati s drugim sastojcima. Želatina se brzo stvrdne i pretvori u žele koji se više neće nanositi na kožu ili kosu. Imajte ovo na umu.

Ali ako ste lijeni da kod kuće napravite različite maske od želatine, onda je jednostavno možete jesti. Možete napraviti žele s niskim kalorijama od voća ili bobica. Tijelo će dobiti potrebne proteine za zdravlje kose i noktiju, kože, a vi ćete uživati u slasnom desertu.

5 razloga da pojedete bananu

Kad bi vaše tijelo moglo govoriti, reklo bi da jako voli banane. Otkrijmo za koje zasluge preferira upravo ovo voće.

1. 100 grama pulpe banane sadrži 376 mg kalija koji uklanja višak tekućine iz tijela.
2. Ovo voće potiče proizvodnju serotonina, “hormona radosti”. Jedenje jedne banane popravit će vaše raspoloženje i smanjiti rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti za nekoliko puta.
3. 100 g banane sadrži 2,3 g vlakana, koja smanjuju kolesterol u krvi i jačaju srce.
4. Koktel od banane pomoći će vam da se opustite nakon napornog dana. Uzmite 1 bananu i pola manga, izrežite ih i stavite u blender. Zatim dodajte jogurt, med i sok od naranče. Opuštajuće piće je spremno!
5. Banana je moćan afrodizijak. Napokon, sadrži ne samo kalij, već i vitamin A i prirodni šećer. Da biste oduševili sebe i supruga, počastite se bananom.

Što je neuroza?

Neuroza je živčani mentalni poremećaj uzrokovan traumatičnim okolnostima, usko povezan sa značajnim životnim vezama za osobu. Neuroza nije psihijatrijska bolest,

Svatko od nas zna točnu oznaku ovog izraza i, štoviše, nitko ne sumnja kako se pravilno nositi s tim. Neuroza je živčani mentalni poremećaj uzrokovan traumatičnim okolnostima, usko povezan sa značajnim životnim vezama za osobu. Neuroza nije psihijatrijska bolest, ona pripada graničnim državama, ali nikada ne dovodi do razvoja mentalnih bolesti. Glavni simptom neuroze nije u potpunosti svjestan unutarnjeg sukoba.

Mnogo je uzroka neuroze. Prije svega, to su pojedinačne karakteristike živčanog sustava, strukturne značajke tijela, tip osobnosti, odgoj, prošle bolesti, obrazovanje. Razlozi za neurotična gledišta su također dječji strahovi, kompleksi, proživljene negativne emocije. Svi naši loši trenuci u jednom području lako se prenose u drugo. Nakon toga nastupa dugotrajna depresija . , koji se polako razvija u neurozu. A ako osim stalnog umora, razdražljivosti, agresivnosti osjećate stalni strah i osjećaj nezadovoljstva vlastitim životom, trebate kontaktirati stručnjaka. Napokon, postoji mnogo simptoma poremećaja, ali glavni znak koji karakterizira neurozu je prisutnost intrapersonalnog sukoba koji osoba ne shvaća.

Kako se nositi s neurozom? Prije svega, morate ispitati kardiovaskularni i probavni sustav. Nakon njihove dijagnoze može se propisati kompleks lijekova koji reguliraju rad tih sustava. Važno je uzeti u obzir činjenicu da se u borbi protiv neuroze ne mogu raditi lijekovi. Glavna metoda liječenja neuroze je psihoterapija.

Vrlo važna točka u liječenju je pacijentova želja da se bori protiv svoje bolesti. Tijekom rehabilitacije trebate puno hodati na svježem zraku, prisustvovati masaži i pridržavati se pravilne prehrane. Ali najbolje je da neurozu izbacite iz uma. Mislimo pozitivno i više se smiješite!

Lubenica je dobra za zdravlje srca

Znanstvenici sa sveučilišta Purdue i Kentucky (SAD) eksperimentalno su utvrdili da miševi hranjeni sokom od lubenice imaju manje kilograma, nižu razinu kolesterola i manje arterijskih plakova.
Vjeruje se da citrulin ima blagotvorne učinke na zdravlje kardiovaskularnog sustava.

Istraživače zanima citrulin jer je prethodni rad pokazao sposobnost ove aminokiseline da snižava krvni tlak . Pokusi su izvedeni na miševima, podijeljenim u dvije skupine: jedna je dobila vodu koja je sadržavala 2% soka od lubenice, a druga je dobila istu količinu vode uz dodatak otopine koja je u sastavu ugljikohidrata slična soku od lubenice.

Životinje koje su konzumirale vodu s sokom od lubenice udebljale su se za 30% i imale 50% manje “lošeg” kolesterola (lipoproteina male gustoće) u krvi od glodavaca iz kontrolne skupine. Uz to, kod miševa iz eksperimentalne skupine količina naslaga u arterijama smanjila se za 50%, a razina citrulina u krvi znatno se povećala.

Znanstvenici namjeravaju nastaviti proučavati kako koncentracija citrulina i likopena, drugog biološki aktivnog sastojka lubenice, utječe na ljudsko zdravlje. Također se planira testirati različite sorte lubenica kako bi se pronašla ona najučinkovitija.

Pogodnosti saune

Sauna – tradicionalna finska kupka – poznata je gotovo u cijelom svijetu. Za Fince je sauna sveti pojam, to je mjesto gdje vlada mir, ovdje se ne možete svađati i rješavati. “Para se u ljutnji rasipa”, kažu Finci. A suha para je upravo ono po čemu se sauna razlikuje od ruske i turske kupelji. Para osvježava tijelo i umiruje dušu. Drvo, ispuštajući blagotvorne arome, pojačava terapeutski učinak saune na ljudsko zdravlje. Tradicionalno se finska sauna grijala na drva. Peć na drva stvara povoljnu mikroklimu, što istinski ljubitelji saune posebno cijene. Soba se brzo zagrijava, ali se jednako brzo hladi. Da bi se ugrijalo, kamin je obložen kamenom. Nepravilno postavljena peć na drva može propustiti dimne plinove u unutrašnjost saune, pa čak i izazvati požar. Štoviše, odjednom morate sagorjeti više od dva desetina kilograma drva za ogrjev, a to je prikladno samo tamo gdje je gorivo, kako kažu, pri ruci.

Prava sauna može očistiti i tijelo i dušu. Pozitivan učinak saune na zdravlje je očit: toplina otvara pore kože i uklanja otpad iz tijela. Vrlo je korisno parno kupatilo nakon tjelesnih aktivnosti i sporta. Sauna je također kozmetička njega kože. Nakon redovitih posjeta sauni, koža postaje čvrsta i zdrava. Prije saune trebate se istuširati, ali bez sapuna koji ispire masni film koji štiti našu kožu od isušivanja. Ali ni u kojem slučaju nemojte močiti glavu prije ulaska u parnu sobu, kako ne biste uzrokovali pregrijavanje glave. Zatim trebate suho obrisati tijelo. Obavezno stavite ručnik ili posebnu kapu na glavu – to će spriječiti mogući toplotni udar. Ulazeći u parnu kupatilo, nemojte ležati na gornjoj polici, jer se na temperaturu trebate navikavati postupno. Bolje je leći u vodoravnom položaju, opuštajući mišiće. Štoviše, potrebno je leći tako da noge budu točno iznad glave. Prvo trčanje treba trajati ne više od 10 minuta, ali ako vam oči potamne nakon pet minuta, ugasite – svaki organizam ima svoje osobine. Isprva je bolje ležati na najnižoj stepenici, naime ležati tako da je tijelo u istom temperaturnom režimu.

Ne razgovarajte, pokušajte se opustiti što je više moguće. Morate ustati s police mirno, nakon što ste sjedili nekoliko sekundi. Nakon prvog posjeta idite na hladan tuš ili bazen (10-25 stupnjeva), nakon čega je dobro tuširati se vrućim tijekom jedne i pol minute. Zatim se odmorite 20 minuta. Možete piti čaj s medom, kvasom, mineralnom vodom, biljnim odvarom. Bolje je otići na 15 minuta do masera koji će vam vrat, umoran od računala, napregnute mišiće dovesti u božanski oblik i pobrinut će se za vaše kronične ozljede i modrice. Nakon drugog ulaska u saunu na 10-15 minuta (s metlama), još jedan hladan tuš, odmor i treći ulazak. Tada slijedi zasluženi odmor, možete posjetiti solarij. Usput, ljudima s prekomjernom tjelesnom težinom bolje je posjećivati saunu više, ali manje vremena. Što se tiče hrane, evo istog savjeta – ako želite da izgubljeni kilogrami odu i ne vrate se, nemojte uopće jesti u sauni. Ciklus postupaka u sauni traje 2-3 sata, možete biti strpljivi, ali učinak je očit. Nakon drugog ulaska u saunu na 10-15 minuta (s metlama), još jedan hladan tuš, odmor i treći ulazak. Tada slijedi zasluženi odmor, možete posjetiti solarij. Usput, ljudima s prekomjernom tjelesnom težinom bolje je posjećivati saunu više, ali manje vremena. Što se tiče hrane, evo istog savjeta – ako želite da izgubljeni kilogrami odu i ne vrate se, nemojte uopće jesti u sauni. Ciklus postupaka u sauni traje 2-3 sata, možete biti strpljivi, ali učinak je očit.

Nakon drugog ulaska u saunu na 10-15 minuta (s metlama), još jedan hladan tuš, odmor i treći ulazak. Tada slijedi zasluženi odmor, možete posjetiti solarij. Usput, ljudima s prekomjernom tjelesnom težinom bolje je posjećivati saunu više, ali manje vremena. Što se tiče hrane, evo istog savjeta – ako želite da izgubljeni kilogrami odu i ne vrate se, nemojte uopće jesti u sauni. Ciklus postupaka u sauni traje 2-3 sata, možete biti strpljivi, ali učinak je očit. tako da izgubljeni kilogrami odlaze i ne vraćaju se, uopće nemojte jesti u sauni. Ciklus postupaka u sauni traje 2-3 sata, možete biti strpljivi, ali učinak je očit. tako da izgubljeni kilogrami odlaze i ne vraćaju se, uopće nemojte jesti u sauni. Ciklus postupaka u sauni traje 2-3 sata, možete biti strpljivi, ali učinak je očit.

Izrada domaćeg sapuna od maslina

Izrada samostalnog izrade sapuna prilično je popularan hobi među ženama. Domaći sapun nije samo ekskluzivan i lijep, već i koristan, jer ne sadrži štetne nečistoće. Ručno izrađeni sapun njeguje, vlaži, tonizira kožu, posebno ako je napravljen s dodatkom zdravog maslinovog ulja. Zakuhajmo zajedno sapun od maslina.

Ne morate kupiti bazu za sapun, već ga zamijenite običnim bijelim sapunom za bebe bez mirisa. Neki ljubitelji izrade sapuna sami pripremaju podlogu za sapun od lužine i masti, no sigurnije je i lakše uzeti gotovu podlogu za sapun.

Da bi se napravio dobar sapun od maslina, kao bazno ulje uzima se maslinovo ulje. Njegove blagodati su poznate već dugo, zbog čega se maslinovo ulje naziva “tekućim zlatom” i dodaje se visokokvalitetnoj kozmetici.

Domaći sapun

Domaći sapun od maslina klasična je opcija. Prvi put je napravljen u Španjolskoj, u Kastilji, zbog čega se i zove. Izrađuju pravi kastiljski sapun s maslinovim uljem od ulja, vode i lužine. Za izradu trebate:

– 20 ml ulja lavande;
– 1 litra maslinovog ulja;
– 270 ml destilirane vode;
– otopina sode, 130 g.

Takvo rješenje donosi se vrlo pažljivo, nosi masku, rukavice, pregaču i naočale. Otopina sode pažljivo se i polako ulijeva u vodu, dobro promiješa kako bi se granule otopile. Smjesa se zagrije, a zatim ostavi da se malo ohladi.

Maslinovo ulje zagrijava se u nehrđajućem loncu na laganoj vatri. Zatim miješajući šupljikavom žlicom ulijte ulje u lužinu. Smjesa bi se trebala zgusnuti. To može potrajati nekoliko sati. Zatim se lavanda ulije u smjesu sapuna i ulije u kalupe. Pokrivaju se krpom i drže na hladnom 1-2 dana. Domaći sapun se izvadi iz kalupa i odloži na hladno i tamno mjesto 4-6 tjedana, tako da se dobro stvrdne. Što se duže stvrdne, to će njegova svojstva biti bolja.

Anticelulitni sapun s maslinovim uljem

Ovo se maslinovo ulje lakše priprema od prethodnog. Priprema se na bazi klasičnog dječjeg sapuna. Dakle, uzimaju:
– 4 žlice maslinovog ulja;
– 100 ml kipuće vode;
– 180 g dječjeg sapuna;
– 3 žlice grube morske soli;
– 4 žlice taloga kave.

Pripremljeni dječji sapun se nariba. To rade s gumenim rukavicama i zavojem od gaze kako ne bi udisali sapunicu. Kao rezultat, dobivaju se sapunske strugotine koje se sipaju u lonac na vodenoj kupelji. U njega se odmah ulije maslinovo ulje. Ulje i strugotine se neprestano miješaju, dodajući kipuću vodu u malim obrocima. Polako miješajte da se ne pojave grudice i višak pjene.

Smjesa treba dobiti plastičnu, homogenu konzistenciju. Tada u nju bacaju talog kave i morsku sol. Masa sapuna dobro se miješa 5 minuta i ulije u kalupe za sapun, prethodno ih podmazujući uljem. Masa sapuna pažljivo se nabija. Ovaj se sapun od maslina suši 2-3 dana na hladnom mjestu. Ovaj će sapun pomoći da koža postane glađa, riješi se “narančine kore”, vlaži suhu kožu i daje joj elastičnost.